계절 그리고 삶

처서(處暑) 는 더위가 그친다는 의미를 가지는 절기이다. 

태양의 위치가 황경 150도에 도달할때 이며, 양력으로 보통 8월 23일 경이다. 

처서에는...

기온:극심하던 더위가 한풀 꺽이고, 열대야가 줄어드는 시기 이다. 낮에는 덥지만 아침저녁으로 선선해지며 일교차가 커지기 시작한다. 

대기와 날씨: 장마는 끝났지만, 태풍의 영향을 비교적 자주 받을수 있는 때라 강풍,호우대비가 필요하다. 

자연변화: 논에서는 벼의 영양이 차오르기 시작(등숙기 진입), 들녘의 생감이 초록에서 황록으로 옅어 진다. 모기가 확 줄어들었다는 속담도 여기서 나왔다. 

농사와 생활

논.밭:벼는 출수(이삭패기) 등숙 단계로 물 관리와 쓰러짐(도복) 예방이 중요. 참깨, 들깨, 고추 등 가을 견과 채소 수확의 준비가 본격화 된다. 

가정.살림: 이불 카펫을 햇볕에 말려 곰팡이나 집먼지 진드기를 줄이고, 환절기 대비 가을옷을 점검 한다. 

학업.업무: 방학이 끝나며 새학기 3분기 후반 업무 정비에 들어가는 전환점이 되기도 한다.

전통과 풍속

속담:"처서가 지나면 모기도 입이 비뚤어진다."

-더위와 해충의 기세가 꺽인다는 뜻의 관용적 표현이다. 

세시관념: 예부터 처서를 경계로 가을걷이 준비를 서두르고, 더위먹은 몸을 보양.보습으로 다스렸다. 

절기음식(제철키워드)

과일: 포도, 사과, 배, 초생이, 무화과 -수분보충과 비타민 섭취에 좋다. 

해산물: 전어. 고등어가 점차 기름져지는 시기(가을 본격 성수 앞둔 초입).

곡물.채소: 옥수수, 가지, 애호박,고추-남은더위엔 가벼운 조리(구이.무침)로 소화 부담을 줄인다. 

건강관리 팁(환절기 초입)

수면.호흡기: 밤기온이 떨어져 감기나 기관지염에 취약해 진다. 취침 시 얇은 겉이불을 준비하고, 새벽엔 창문을 과하게 열어두지 않기

피부보습: 자외선은 여전히 강해 자외선 차단제는 계속, 낮에는 땀과 피지 밤에는 보습 강화

활동: 한낮 야외활동 시 수분 전해질 보충, 새벽과 저녁엔 가벼운 유산소 운동으로 가을 체력 바탕 만들기

1. 작게 시작해도 매일 하면 결국 크다.
2. 완벽보다 완료가 더 많은 문을 연다.
3. 오늘의 1%가 내일의 100%를 만든다.
4. 두려움은 행동을 먹고 자란다. 움직이면 줄어든다.
5. 집중은 친절한 거절에서 시작된다.
6. 실패는 방향을 알려주는 데이터다.
7. 내가 통제하는 것만 신경 쓰자: 태도, 노력, 반응.
8. 꾸준함은 재능을 이긴다.
9. 명확함은 속도를 만든다—목표를 문장 하나로 줄여라.
10. 오늘의 나를 이기는 것이 최고의 성장이다.

입추(立秋) 는 가을의 시작고도 같은 절기 입니다. 

시기는 양력 8월 7일경 태양의 황경이 135도에 도달할때를 말한다. 

음력 기준으로는 대체로 7월 초순경으로 2025년 입추는 8월 7일 목요일이었다. 

입추는 말 그대로 가을이 시작된다는 의미를 가지고 있다. 

立 은 "시작하다, 서다"를 의미하고 秋는 가을을 뜻하므로 "가을에 들어선다"는 뜻이다. 

비록 여전히 한여름의 무더위가 이어지지만, 자연은 이미 조금씩 가을의 기운을 품기 시작하고 있다. 

새벽에는 서늘한 바람이 불기 시작하고, 벼 이삭이 여물기 시작하며 농촌에서는 가을걷이 준비가 시작된다. 

기후적 특징

낮에는 여전히 덥지만, 아침저녁으로 서늘한 바람이 분다. 

하늘이 점점 높고 청명해지며, 습도가 낮아지기 시작한다. 

열대야가 줄어들고, 바람결에서 계절의 변화가 느껴진다. 

이 무렵에는 가을장마(늦장마)가 오는 경우도 있어 폭우가 내리기도 한다. 

농사와 생활

벼의 아삭이 패기 시작하고, 콩과 옥수수가 무르익는다. 

농부들은 가을 수확을 위한 본격적인 준비를 시작한다. 

예로부터는 "입추가 지나면 낟알이 영글고, 가을이 온다"는 속담이 전해진다. 

입추의 풍속과 세시풍습

1.입추천하절

예로부터 입추를 한 해 농사의 중요한 분기점으로 여겨 가을의 첫 절기로 제사"천제"를 지냈다. 

2. 보양 음식 섭취

무더위를 이겨내기 위해 오리탕, 닭백숙, 삼계탕 등을 먹으며 '입추 보양식' 풍습이 전해진다. 

3.더위 달래기

'입추가 지나면 더위가 한풀 꺽인다'고 하지만, 여전히 덥기 때문에 '입추 무렵 더위가 제일 심하다'는 속담도 있다. 

그래서 "입추 후 3복이 남아 있다"는 말이다. 

대서(大暑)는 1년 중 가장 무덥고 기운이 강한 시기 입니다. 

매년 양력 7월 22일~23일경으로 

더위가 가장 심한 때 라는 뜻이다. 

이 시기에는 한반도 전역이 뜨거운 고기압에 덮여 폭염과 열대야가 절정을 이룬다. 

기후적 특징

기온이 35도 이상 오르는 날이 많고, 습도 또한 높아 무덥고 후덥지근한 날씨가 계속 된다. 

장마가 완전히 끝나고, 강한 햇빛 아래에서 농장물의 생육이 왕성해지는 시기 이다. 

하지만 폭염으로 인해 가ㅜㅊㄱ과 작물이 상하기 쉬워 농촌에서는 물 관리와 병충해 방제에 힘을 쓴다. 

속담

"대서에 하루 더위를 참으면 한 해가 시원하다."

-가장 더운 이 시기를 잘 견디면 이후는 한결 수월 하다는 뜻이다.

농사와 자연의 변화 

벼는 이삭이 패기 시작하고, 옥수수, 콩, 참깨 등 여름 작물이 자라는 시기이다. 

햇빛이 강해 곡식의 성장이 빠르지만, 동시에 가뭄이나 병충해 피해가 생기기 쉬운 시기 이기도 하다. 

이때부터는 농가에서 "폭염대비"와 "논물 확보"가 필수이다. 

들판에는 매미소리가 크게 울리고, 하늘은 맑고 푸르지만 공기는 무겁다. 

복날과 보양식

대서 무렵에는 중복 혹은 말복이 겹치는 경우가 많다. 

이 시기에는 삼계탕, 장어, 오리백수그 흑염소탕 등을 먹으며 더위를 이기려 했습니다. 

대표속담

"대서엔 염소고기를 먹고, 처서엔 논두렁에 눕는다."

-대서에는 몸 보신을 하고, 처서엔 더위가 누그러진다는 의미입니다. 

염소제사(염소고사)

일부 지방에서는 대서에 염소제사를 지내 풍년과 건강을 기원했다. 

흰 염소를 잡아 재물을 차리고, 악귀나 더위를 쫒는 의미로 제사를 올렸습니다. 

대서풍속

부채 선물하기: 더위를 달래는 의미로 부래를 선물했다. 

물맞이 풍습: 시냇가나 강가에서 몸을 식히며 여름 더위를 잊고 건강을 기원했다. 

매미, 풍경 소리는 여름 정취를 대표하는 소리로 여겨 졌습니다. 

건강관리와 생활지혜

대서는 열사병, 탈수, 식중독이 가자 많은 시기 이다. 

옛사람들은 "이열치열" 이라 하여, 땀을 흘리며 더위를 이겨내는 방법을 중시했다. 

또한 냉방병을 예방하기 위해 찬물보다 미지근한 물로 세수 하거나 목욕하는 것을 권했다. 

건강팀

-수분을 자주 섭취한다. 

-냉방기 온도를 26~28도로 유지

-과일(수박 참외 배 등)과 제철 채소(오이, 가지, 호박)등을 충분히 섭취한다. 

소서(小暑)는 작은 더위 라는 뜻으로 여름의 절정으로 향하는 시기이며, 우리 조상들은 이때의 더위와 농사일, 건강 관리를 매우 중요하게 여겼습니다. 

날짜는 매년 양력 7월 6~7일경으로

더위가 조금 시작 되는 시기입니다. 

즉, 아직 본격적인 폭염은 아니지만 더위의 문턱에 들어서는 때를 말합니다. 

이 절기가 지나면 약 15일 뒤, 24절기 중 가장 더운 시기인 "대서"가 찾아 옵니다. 

기후적 특징

소서 무렵 부터는 장마가 끝나가고 본격적인 무더위가 시작 합니다. 

습도와 온도 모두 높아지며, 낮에는 무더위, 밤에는 열대야가 시작 되는 경우도 많습니다. 

옛말에, "소서에는 발이 시원하고, 대서에는 머리가 시원하다" 라는 말이 있는데, 이는 소서 때는 땅의 열기가 덜 올라와 발이 시원하지만, 대서에는 뜨거운 공기가 머리까지 올라 덥다는 뜻입니다. 

농사와 자연의 변화

소서는 벼의 이삭이 패기 시작하고, 보리 수확이 마무리되는 시기 입니다. 

농촌에서는 논의 물 관리를 철저리 해야 하고, 가뭄에 대비하여 논두렁과 수로를 점검 합니다. 

과일과 채소가 무르익고, 참외 수박 같은 여름 과일 이 한창 나오는 시기이기도 합니다. 

들에는 매미가 울기 시작하고, 하늘에는 장마 구름 대신 맑고 뜨거운 햇살이 자리 잡습니다. 

세시풍속과 전통생활

복날(初伏,초복)

대부분 소서 무렵에 초복이 겹친다. 

초복은 삼복 더위의 시작으로, 가장 더운 시기에 보양식을 먹는 풍습이다. 

대표적인 음식으로는 삼계탕, 보신탕, 장어구이, 닭죽, 백숙등.

"이열치열" 더위는 더위로 다스린다는 전통적인 지혜가 담겨 있다. 

열피 풍습

옛사람들은 더위를 피하기 위해 그늘 아래서 부채질, 대청마루에 돗자리 깔기, 수박과 동치미 먹기등을 즐겼습니다.

한편 부녀자 들은 집안에 말린 쑥과 솔잎을 태워 향내로 벌레를 쫒는 풍습도 있었습니다. 

건강관리와 속담

"소서 대서에 열은 피하되, 땀은 아끼지 말라" 

-더위 때문에 냉방명에 걸리지 않도록 자연스러운 땀 배출이 중요하다는 의미 입니다. 

"소서에 장마가 그치면 풍년이 든다."

-장마가 길어지면 농작물이 상하기 때문에, 소서무렵 장마가 끝나야 농사가 잘된다는 속담 입니다.